Oi-zuki jodan
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Guyku-zuki chudan
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Sanbon-zuki
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Age-uke + mae-geri + gyaku-zuki
zenkutsu-dachi
voor- en achterwaarts
Soto-uke + yoko-empi + uraken + gyaku-zuki
zenkutsu-dachi + kiba-dachi + zenkutsu-dachi
voor- en achterwaarts
Uchi-uke + kizami-zuki + gyaku-zuki
kokutsu-dachi +zenkutsu dachi
voor- en achterwaarts
Gedan-barai + uraken + gyaku-zuki
zenkutsu-dachi
voor- en achterwaarts
Uchi-barai + kizami mae-geri + gyaku-zuki
kokutsu-dachi +zenkutsu dachi
voor- en achterwaarts
Shuto-uke + kizami mawashi-geri + nukite
kokutsu-dachi +zenkutsu dachi
voorwaarts
Mae-geri + kizami-zuki + gyaku-zuki (kamae)
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Mae-geri + kizami-zuki + gyaku-zuki (kamae)
kiba-dachi
voorwaarts
Mawashi-geri + gyaku-zuki (kamae)
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Ushiro-geri + gyaku-zuki (kamae)
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Mae-geri chudan + mawashi-geri jodan (ren-geri: combinatie met wisselend been)
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Mae-geri chudan + yoko-geri kekomi chudan (met zelfde been, zonder neerzetten)
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Shuto-uchi jodan
zenkutsu-dachi
voorwaarts
Uraken-uchi jodan
zenkutsu-dachi
voorwaarts
KUMITE
Aanvaller (tori)
Verdediger (age)
Basisaanvallen (rechts of links)
basisverdediging + tegenaanval
KATA
Heian shodan t/m Heian godan
Tekki shodan
Bassai dai
Aandachtspunten
Controle tijdens kumite
Beheersing
